减体重期间能喝零卡雪碧吗?

　　1，碳酸不会有所谓的导致钙流失。他本来就不稳定，随着温度升高，很容易就变成水和二氧化碳。你从冰箱拿出来，打开那一瞬间就跑了一些了。你喝进胃里，二氧化碳几乎跑完。

　　添加二氧化碳是为了增加饮用的畅 。

　　2，磷酸才会导致钙的流失，腐蚀牙齿，骨质疏松等问题。

　　磷酸是食品工业里面比较便宜且效果好的的酸度调节剂，比柠檬酸便宜。

　　但磷酸更多存在于可乐这类深色的产品，雪碧这类透明的就用柠檬酸了。因为磷酸会有很小黑色的颗粒感。

　　补充：酸性大，更容易防腐杀菌。

　　3，糖&能量

　　零卡雪碧用的全部是代糖，是小到几乎没有或者完全没有能量的食物添加剂，只是为了欺骗大脑，有甜的味道。所以，喝这些饮料，不需要担心热量问题。饮料行业有质监局监督，不用担心欺骗，没问题。杂牌不担保。

　　4，膳食纤维

　　雪碧除了常规零卡，还有一款纤维➕，里面添加了膳食纤维。膳食纤维是不可消化的物质，主要目的是增加饱腹感，从而减少进食，达到减少热量吸取的目的。

　　但是，膳食纤维成本比较贵，所以一瓶添加量不会太高，尚不足以真的有很好的饱腹感。当然商家会说喝多两瓶就够了～我也赞同，喝多两瓶水看你饱不饱。

　　5，湿气

　　这个是从我自己健身感觉和作为南方人感觉来建议，饮料除了糖问题，其实很大一个危害就是冷。不冰过的可乐，雪碧好喝吗?肯定没冰过的好喝，运动完那么热，喝一瓶好爽的。但是从中医角度，过凉的东西容易造成胃寒。中医也建议洗完头尽干，不要赤脚踩在比较凉的地板，湿气容易从后颈和脚底板进入，从而影响身体健康。

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